Yeşil Fasulye ve Faydaları

| |

Ülkemiz de sıklıkla tüketilen bir sebze olan yeşil fasulye, A ve C vitamini açısından çok zengin bir sebzedir. Az kalorili ama lezzetli olan yeşil fasulye lif açısından da oldukça zengin bir bitkidir ve diyet programlarında sıklıkla tüketilir.

  • Yeşil fasulyenin sağlığımıza verdiği ilk pozitif değerlerden birisi kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Lif bakımından zengin ve az kalorili olan yeşil fasulye şeker de içermediği için rahatlıkla tüketilir ve kilo vermeye yardımcı olur.
  • Yeşil fasulye içerdiği bir madde sayesinde iltihap önleyici bir etkiye sahiptir. Bu etkisi sayesinde kalp ve damar hastalıklarının oluşmasını ve riskini azaltır.
  • Bağışıklık sistemimizi güçlendirici bir etkiye sahiptir.
  • İçeriğinde K vitamini de bulundurduğu için kemik sağlığı açısından önemlidir. Kemik yapısını güçlü olmasını sağlar.
  • Lif bakımından zengin bir besin olduğu için bağırsak hareketlerinin hızlanmasına ve sindirim sisteminin doğru çalışmasına yardımcı olur.
  • Yeşil fasulye içeriğinde bulunan bazı maddeler göz hastalıklarına da iyi gelmektedir. Özellikle sarı nokta hastalığında görme bozukluklarının iyileşmesine yardımcı olur.
  • Kolesterolü doğal yoldan düzenleyen bir sebzedir.
  • Böbrekler içerisinde oluşan kum ya da taşların hızlıca düşürülmesine yardımcı olan bir besindir.
  • Şeker hastalarının da tüketebileceği bir sebzedir. Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
  • Demir açısından da zengin bir sebzedir ve enerji verici bir yapısı vardır.
  • Hamilelik döneminde ki anne adaylarının bolca tüketmesi doğacak bebeğin sağlıklı olmasını sağlar.
  • Son olarak yeşil fasulye vücut yorgunluğunun da azalmasına katkı sağlar.
Previous

Tavşanlar Çok Korkar mı?

Altın Piyasasındaki Ons Nedir?

Next

Yorum yapın