Göğüs Sarkmasını Önleme ve Kurtulma

| |

Göğüsler kadınların fiziksel görünümlerini destekleyen, estetik katan bölgeleridir. Bel ve kalça ile olan oranı ile kadını cazibeli göstermektedir.

Göğüsler genetik olarak doğuştan sarkık değilse yaklaşık 40-45 yaşlarına kadar dik ve diri bir görünümdedir. Menopozdan sonra kadınlarda (45-50 yaştan sonra) fiziksel değişimler başlamakta sert ve diri olan göğüsler yumuşayarak sarkmaktadır.

Göğüs Sarkmalarının Nedenleri

  • Emzirme,
  • Sık kilo alıp verme,
  • Yetersiz beslenme,
  • Sağlıklı ve doğru sutyen kullanmama,
  • Spor yapmama, hareketsiz olma.
  • Alkol, tütün ve gazlı içecekler kullanma, gibi nedenler kadın göğsünün formunu bozar ve sarkmasına neden olur.

Göğüs Sarkmalarını Önlemek İçin Ne Yapmalıdır?

Zeytinyağı ve Biberiye Yağı Masajı;

Zeytin yağı ile biberiye yağını karıştırarak göğsünüze masaj yaparsanız, biberiye yağı zeytin yağının etkisini çoğaltarak yani cildi kolajen hücrelerini artırarak sıkıştırır. Göğüslerinizi yukarı doğru masaj yapın böylece hücre oluşumunu desteklemiş olursunuz. Gün içinde sıklıkla masaj yapmayı deneyin.

Buz Masajı;

Buz deriye temas ettiğinde dokularda kasılma görülür ve sertleştirir. Buz küplerini poşete koyup göğüsün çevresinde yuvarlak dairelerle hareketlerle masaj yapın.

Shea Yağı;

Shea yağı E vitamini içeren, antioksidan etkisi olan bir yağdır ve cildi sıkılaştırma özelliğine sahiptir. 10-15 dakika kadar yukarı hareketle göğsünüze masaj yaparak sonra soğuk su ile yıkayın. İki günde bir uygulama yapın.

Yüzme;

Yüzme, yağ yakarak sıkılaşmayı kolaylaştıran kas hareketlerinin olduğu bir spordur. Günde yarım saat yüzmek ve bunu birkaç hafta rutin olarak uygulamak bile göğüs kaslarını sıkılaştırır.

Yumurta Akı;

Yumurta akı deriyi besler, cildi sıkılaştırır, sarkmayı toparlar. Duşa girmeden önce iyice çırpacağınız yumurta akını yarım saat buyunca göğsünüze masaj yaparak sürün. Ardından soğuğa yakın ılık su ile duş alın. Belirgin biçimde göğüs kaslarının gerginleştiğini hissedeceksiniz.

Badem Yağı;

Etkili bir nemlendirici olan badem yağı cildi sıkılaştırır. Süt kreması ile birlikte masaj yaparak kullanılması ile nemin korunmasını sağlanır.

Yeşil Çay;

Kalori yakma özelliği olan yeşil çay, kalori yakarak kilo vermeyi hızlandırır. Sürekli tüketilmesi durumunda göğüs gevşemesini azaltır. Sadece göğsü değil vücudun tamamını diri tutar.

Zencefil;

Zencefil kalori harcamayı hızlandırır vücut yağlarının erimesini kolaylaştırır. Bal ile karıştırılarak tüketilmesi daha kolay tüketmenize yardımcı olur. Kaynatıp çayını da içebilirsiniz.

Aloe Vera;

Cilt hücrelerini sıkıştırır, Aloe Vera yağı ile göğse yapılan dairesel masaj göğsü diri tutar yaşlanmayı geciktirir.

Ayrıca Göğüs Sarkmasını Engellemek İçin;

  • Bol su tüketin.
  • Dik yürüyün, dik oturun. Kambur durmamaya özen gösterin.
  • Omega 6, omega 3, içeren gıdaları tüketin.
  • Göğsü kaldıran özelliği olan sütyen kullanmayı tercih edin.
  • Yatış pozisyonunuzda göğüsleri ezmeyin, sırt üstü yatmayı deneyin.
  • Bol meyve tüketin C vitamini ağırlıklı beslenin.
  • Her duştan önce cildi geren yağ ile masaj yapın ve soğuğa yakın ılık su ile duş alın.  
Previous

Bankalardan Kredi Çekmek İçin Genel Şartlar Nelerdir?

Gül Poğaça

Next

Yorum yapın