SON EKLENENLER

Etiket Arşivi: günde ideal kalori miktarı

Haber Aboneliği

1 günde ne kadar almalıyız ?

Kalori hesabı yapmanıza yarayan ‘’kalori hesap makineleri’’ni internet üzerinden bulabilir, her gün ne kadar kalori almanız gerektiğini öğrenebilirsiniz. Örnek olarak eğer pek spor yapmayan biri iseniz, Kasım’da 86 kg. iken 2 ayda 78 kg.’a düşmek istiyorsanız günde maksimum 1.350 kalori almalısınız. Yapacağınız diyetteki kaloriyi önceden hesaplamak için sık tükettiğiniz yiyeceklerin kalorilerini bir yere not edin ve toplayın. Eğer aktif bir ... Devamını Oku »

Scroll To Top